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l’association des habitants des collines du cens, régie par la loi du 1er juillet 1901, sans but lucratif, a pour objet de promouvoir des activités sportives et culturelles, pour adultes, s'adressant à tous, résidents ou non des collines. activités gymnastique cours aux objectifs différents dispensés par des professeurs diplômés pour vous permettre d'atteindre les résultats que vous recherchez ou de retrouver forme, détente et harmonie.gym fitness, gym douce, gym senior, gym chinoise qi gong (avec bâton) le qi gong est un art millénaire chinois qui améliore la santé et la forme. il ressemble à une gymnastique douce avec des mouvements qui s'enchaînent, souples, lents et harmonieux, nécessitant une certaine concentration, et associés à la respiration. le qi gong que nous vous proposons est basé sur l'utilisation d'un bâton spécifique appelé "idogo". le contact en permanence avec ce bâton stimule la circulation de l'énergie en amélioration la respiration, la fluidité du mouvement, la posture. les exercices ont pour but de favoriser et harmoniser la circulation de l'énergie dans le corps et donc de renforcer l'immunité. cours dispensés par christine lefevre, podo-réflexologue et professeur de gym diplômée. pilates la méthode pilates, parfois simplement appelée pilates, est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, joseph pilates. la méthode pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. randonnées pédestres amateurs de randonnées, venez marcher à votre rythme et dans la bonne humeur deux jeudis après-midi par mois. atelier peinture nos ateliers sont ouverts à toute personne désireuse d'exprimer ses goûts et ses capacités, sans encadrement pédagogique et sans participation financière. vous y découvrirez le plaisir de peindre ou de créer dans une ambiance détendue. effectif limité à 7 personnes par atelier. apres midi jeux vous êtes retraités, vous vous sentez isolés, venez nous rejoindre chaque mardi et vendredi après-midi pour jouer et passer un moment amical dans une ambiance conviviale. tarot rencontres le vendredi de 14h à 17h00 salle martinique. adhésion tarifs gymnastiques (annuel) - gym "senior" : 110 € (1 h par semaine). - gym douce : 110 € (1 h par semaine). - gym fitness : 120 € (forfait pour 1 ou 2 heures/semaine). - "pilates" : 170 € (1 heure par semaine). - gym chinoise : 110 € (1 h par semaine). - qi gong : 160 € (1 h par semaine). - gym chinoise et qi gong : 220 € (2 h par semaine). peinture : ateliers libres, participation 10 euros/année. apres-midi "jeux" : rencontres bi-hebdomadaires, participation 10 euros/année. randonnees pedestres : activité encadrée par un bénévole. tarot : participation 10 euros/année. conditions d'inscription une carte de membre adhérent, vous couvrant entre autre au niveau des assurances, vous est remise contre paiement d'une cotisation payable à l’inscription (20 €). cette cotisation est familiale et valable pour une ou plusieurs activités. le premier cours est à titre d'essai. si à l'issue de la séance le participant ne souhaite pas poursuivre l'activité, les frais d'inscription lui seront immédiatement remboursés. en revanche, aucun remboursement ne sera effectué en cours d'année. a l’inscription de toutes les activités de gymnastique (senior, douce, dynamique, "pilates", chinoise et qi gong), fournir un certificat médical de moins de trois mois de non contre-indication à la pratique de la gym (conformément au règlement intérieur de l'association). bulletins d'inscrptions bulletin d'inscription tarot bulletin d'inscription randonnees bulletin d'inscription qi gong bulletin d'inscription pilates bulletin d'inscription gym-senior bulletin d'inscription gym-fitness bulletin d'inscription gym-douce bulletin d'inscription gym-chinoise bulletin d'inscription gym-chinoise-qi-gong bulletin d'inscription apres-midi-jeux bulletin d'inscription atelier-peinture informations utiles ou sommes-nous ? 1 allée des iles gambier salle gambier 44300 nantes telephone tél : 02 40 40 22 74 tel : 02 40 59 05 34 portable : 06 31 11 73 41 adresse email collinesducens@gmail.com liens

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